入眠テクニック

眠れないときに押すと効果のあるツボをまとめました。10分で安眠できる「魔法のツボ」とは…？百会・安眠・労宮・失眠・内関ってどこ？ツボの場所を探すときの参考動画もご紹介。より効果の高まるツボ押しのポイントや注意点についてもまとめています。

おすすめの安眠音楽10選をご紹介！YouTubeや無料アプリで聴ける「安眠に効果のある音楽」とは？音楽で睡眠の質を高めるためには、実はより効果のある聴き方があったのです。効果のある安眠音楽の聴き方とは…？安眠音楽の選び方のポイントについてもまとめました！